人到中年想长寿要多吃三种食物改善气血调养身体滋阴补肾

  洋蓟洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。

  蜀葵花开时十分美丽,别名一丈红。口感较好,具有清热解毒的功效。还能够消肿解毒,是不可多得的药材植物。还含有丰富的花青素,具有清热止血、消肿解毒之功,还可作为增稠剂,它的使用范围可以说是非常广泛。还能够很快的改善气血,调养身体,达到滋阴补肾的作用

  马齿苋也是一种餐桌上经常看到的野菜之一,在农村的田地每年都长着很多马齿苋。马齿苋是一种应用十分广泛的药材,同时它也是一种非常受城里人欢迎的野菜。马齿苋含有丰富的蛋白质、多种维生素、碳水化合物、钙、铁、磷等微量元素,还有大量的脂肪酸,经常食用马齿苋还具有清热利湿、利尿排毒、消肿解毒的功效。

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